## 🏋️ 力量训练数据输入与换算模块【体育工具站】  输入当前训练重量与完成次数， 系统自动估算最大重复次数（1RM）， 并生成不同训练强度下的建议重量。 支持： - 🧮 最大重量估算 - 📊 强度区间划分 - 📈 训练重量推荐 - 🔢 不同次数换算 ## 📊 力量训练强度分布与负荷分析系统【体育工具站】 懂球帝根据训练数据， 生成强度分布图， 帮助用户了解训练负荷结构。 功能包括： - 📈 强度区间统计 - 🧠 训练负荷分析 - 🎯 目标重量建议 - 📑 周期强度记录 用于优化力量训练计划。 ## ⚙️ 两栏布局：重量区间图与训练方案建议区【体育工具站】 ## 📈 力量训练历史记录与进步曲线模块【体育工具站】  记录不同训练周期的重量变化， 生成进步曲线， 用于评估训练效果与阶段提升情况。 支持： - 📅 周期训练记录 - 📊 项目重量对比 - 📈 最大重量趋势 - 📥 数据导出 ## 🧩 工具栏目结构设计【体育工具站】 懂球帝栏目包含： - 🏋️ 数据录入：重量与次数 - 🧮 1RM计算：最大重复估算 - 📊 强度分析：训练负荷分布 - 📈 趋势中心：进步曲线 - 📑 报告下载：训练总结文件 结构清晰， 便于快速使用。 ## 📷 力量训练控制面板界面【体育工具站】  控制面板整合最大重量、 训练强度与历史趋势， 用于查看训练效果， 并调整力量训练计划。 ## 👥 适用人群说明【体育工具站】 懂球帝适用于： - 🏋️ 力量训练者与健身人群 - 🧑‍🏫 力量教练与体能师 - 🧑‍🎓 体育专业学习者 - 🧑‍💻 运动数据工具开发者 支持多项目力量训练记录。 ## ⚠️ 免责声明【体育工具站】 懂球帝提供的重量换算与最大重复次数估算结果， 仅作为训练参考。 用户应结合个人身体状况， 合理安排训练强度。